Jednostavne vježbe disanjaBodyflex je osvojio mnoge obožavatelje od svog osnutka. Nije iznenađujuće, jer rezultati klase, koji trebaju provesti samo četvrt sata, šokirani su. Da bi uspjelo, dovoljno je disati na određeni način na određeni način. Zasićenost tijela kisikom, gimnastika bodyflex za abdomen, bedra i druga problematična područja postaje idealni recept za ljepotu.
Je li bodyflex prikladan za sve?
Vježbe toniranja usmjerene su na smanjenjetežinu i poboljšanje mišića. Kratki i jednostavan program omogućuje vam da posvetite vrijeme u razredima u bilo kojoj dobi. Osim toga, dodatni dio kisika nakon vježbanja omogućuje nam da prepoznamo da bodyflex nije samo sredstvo za udoban gubitak težine. Ovo je prava gimnastika dugovječnosti, koja će odgovarati čak i osobama iz napredne dobi. Ipak, postoje neka ograničenja. Dakle, unatoč korisnom učinku gimnastike bodyflex za abdomen, trudnice i novoosnovane žene to ne preporučuju. Osobe koje su nedavno proživjele traumu ili operaciju, kao i one koji imaju ozbiljne kronične bolesti ili probleme s krvnim tlakom, također bi trebali biti angažirani tek nakon odobrenja liječnika.
Kako izvesti vježbe?
Vježbe bodyflex za abdomen, noge, pa čak i mišićeosobe nisu osobito teške. Dovoljno je barem jednom pročitati upute pažljivo, kako bismo razumjeli osnovno načelo rada ove gimnastike. Nemojte odmah previše ohrabriti sebe, bolje je da počnete postupno, vježbate dok ih gospodari. Za početak, možete samo raditi disanje, ne uzimajući određene poza za to. Nakon što duboko disanje postane prirodni proces, započnite složenije i duge vježbe. Svaka vježba uključuje dva poza. Potrebno je zauzeti prvo mjesto, koje pretpostavlja, nakon čega se koristi poseban dišni sustav. Nakon udisanja i izdaha posebnom tehnikom, morate promijeniti položaj kako je navedeno u uputi. Nakon što se neko vrijeme drži na drugoj poziciji, možete disati i nastaviti na sljedeću vježbu ili ponoviti prvi korak.
Učinak vježbi
Učinak gimnastike bodyflex za abdomen,stražnjice, prsa i ostali dijelovi tijela uključuju ne samo gubitak težine i jačanje mišića, već i podizanje kože. Kisik poboljšava njegovu boju i elastičnost. Posebno koristan učinak klase za osobe - njegove konture postaju jasnije, poboljšanje kože na vratu, opći pogled postaje zdravi i mladi. Osim toga, radeći s dijafragmom nakon redovne nastave, mnogi umu poboljšanje unutarnjih organa i smanjen apetit - volumen želuca prirodno smanjuje, čime ćete biti zadovoljni s manje hrane. Dakle, gubitak težine također je posljedica vježbanja tjelesnih vježbi s djelovanjem kisika na naslage masti i promjenom prehrane.</ p>
