Pogledajmo kakvu vrstu voća možete jesti svoju majku

Pravilna prehrana, jedena hranamlađa majka u prvim mjesecima života beba mora biti pod stalnom kontrolom. Ispravno odabrana dijeta tijekom dojenja će vas spasiti od mnogih problema s kolikom prvog mjeseca beba, nadraženosti i stolice bebe. Istodobno, žene trebaju vitamine i elemente u tragovima koji će joj pomoći da održe svoje zdravlje i pružaju imunitet prema svojoj bebi. Stoga je važno odrediti koje plodove može jesti majka za njegu, kako bi dodijelili povrće koje ne uzrokuje pliniranje.

Kakvu vrstu voća može jesti majka koja skriva?

Mnoge mlade žene su vrlo ozbiljno ograničavaju svoju prehranu, pazeći dijete alergijske reakcije i rješavanje dileme o tome što voće može imati skrb mama, u skladu sa sljedećim pravilima:

• odsutnost prehrane citrusa i egzotičnog voća koje donose njihove strane zemlje;
• odbijanje jesti voće (i povrće) u crveno, dajući prednost zelenim ili žutim plodovima.

Kako odabrati pravu prehranu

Takvi stavovi nisu u potpunosti istiniti i želimo zaključiti osnovna pravila prehrane žene u prvim mjesecima laktacije:

• Prije svega, započnite nutricionistički dnevnik u kojem ćete zapisati i analizirati sve što ste jeli i kako je vaše dijete reagiralo na njega.
• Pokušajte jesti ono što želite u ovomtrenutak, ne poštujući stroga pravila o tome kakvu vrstu voća možete jesti za svoju majku. No, u isto vrijeme, ograničiti broj i unesite novi proizvod na svoj način ishrane ujutro do navečer tijelo djeteta već reagira prošlo (ako je), a noć možete mirno spavati.
• Pokušajte izbjegavati hranu koja je alergična na vas (naravno) ili vaš suprug.
• Vaša reakcija na jedući proizvod vjerojatno će postati reakcija vaše bebe. Na primjer, ako je sudoper oslabljen, stolica djeteta vjerojatno će postati češća. To je vrijedno imati na umu.
• Pitanje koje vrste voća možete jesti skrbMama, nestaje u pozadini, ako kupite proizvode u sjenovitim mjestima, zanemarivanja osnovnih pravila higijene i zaboraviti svaki put oprati voće i povrće, koje ćete jesti. Budite vrlo pažljivi prema sebi, vodite brigu o svom zdravlju i zdravlju vaše bebe.

Bez sumnje, što više vitamina ulazi u vaše tijelo s proizvodima, to će vaše dijete dobiti s mlijekom, pa pokušajte napraviti svoj izbornik što je više moguće.

Zašto majčino mlijeko nestaje?

Mnogi ljudi misle da je majčino mlijeko mlado ineiskusna majka je izgubljena zbog pothranjenosti i nedostatka prehrane dovoljnog broja vitamina, minerala i esencijalnih minerala. Ali ovo nije sasvim točno. Postoje tri glavna razloga zašto je mlijeko izgubljeno:

• Hormonski neuspjeh. Za proizvodnju mlijeka susreću hormoni prolaktin oksitocin, a sa njihovim nedostatkom ili prekomjernim mlijekom se ne može proizvesti u dovoljnim količinama.
• Naglašava i nervozna iskustva mlade majke.
• Štetne navike: pušenje, pijenje alkoholnih pića, čak iu malim količinama.

Naravno, broj i dostupnost mlijekamogu utjecati i pothranjenost majke, ali takve su činjenice izuzetno rijetke, pogotovo jer danas postoji velika raznolikost povrća i voća koje su prihvatljive u prehrani mlade ženke.