Korisna kaša: koliko kalorija u rižu
Jeste li se ikad zapitali zašto točno rižaCroup je jedna od osnovnih namirnica u prehrani dugih jetara Japana? I koliko je kalorija u riži i zašto se smatra univerzalnim "pročiščem" tijela? To dobro ide sa slanom, začinjeno i slatko, a rižina dijeta za mršavljenje gotovo su najbolji.
Riža je temeljni sastojak zaproizvodnja ulja, škroba, određenih alkoholnih pića i drugih proizvoda. Prema dieticians, možete ga konzumirati u gotovo bilo kojoj količini, ne obraćajući pažnju na energetsku vrijednost. Drugim riječima, nije važno koliko je kalorija u riži, a sve zato što žitarice ove žitarice aktivno apsorbiraju vodu i riža riža gotovo je nemoguće.
Koliko kalorija ćete dobiti jedući 100 gramariža, ovisi o svojoj vrsti. Najviše kalorija je dugotrajan pari i rižina, čija energetska vrijednost kreće se od 360 do 370 Kcal. Malo manje kalorija je riža od žitarica - 340 kcal. Pa, najviše "lako" za asimilaciju je crna smeđa riža, za 100 g od kojih su samo 285 kcal.
Zbunjenost brojeva se događa kada govorimoje o kuhanoj riži. Stvar je u tome da tijekom procesa kuhanja žitarice nabreknu, a njihov se volumen povećava tri puta. Slijedom toga, energetska vrijednost se također smanjuje gotovo trostruko: u 100 g kuhane riže, oko 140 Kcal. Znati koliko je kalorija u hrani, važno je jer je bez strogo pridržavanje prehrane nemoguće izgubiti težinu i očistiti tijelo. Također pitanje koliko kalorija u riži su od interesa za sportaše koji trebaju primiti takozvani "kompleksni" ugljikohidrati, ali ne i prejedanje.
Riža je prije svega minalako probavljiv ugljikohidrati. I najkorisnije se smatra nerafiniranom rižom: sadržaj vitamina B, magnezija, željeza i drugih mikroelemenata u njemu je najveći. Žitarica dijeta vam omogućuje da ne mislite o tome koliko kalorija postoji u riži. Uz pomoć, ne samo da možete očistiti tijelo toksina, već i brzo izgubiti težinu.
Najradikalnija od svih prehrambenih dijeta jeTrodnevna. Njegova se suština svodi na činjenicu da izbornik isključuje sve proizvode osim riže. Kada kuhate kašu, ne možete dodati sol ili začini. Za ovu prehranu, dnevni dio je 200 grama sirove riže (1 staklo). Dopušteno je samo prati kašu s sokom od jabuka. Ova dijeta ima više plusa i minus: s jedne strane, tijelo gubi fer količinu energije i vitamina. S druge strane, to je dobra prilika da izgubite težinu za nekoliko kilograma samo za tri dana.
Sedmodnevna riža dijeta je povoljnija zatijelo, plus ne morate misliti koliko kalorija u rižu. Nutricionisti to propisuju ne samo za gubitak težine već i za čišćenje od soli i otpada. Njegov recept je jednostavan: dopušteno je jesti ne samo rižu nego i voće i povrće. Naravno, zabranjeno je sol, papar kaša ili dodati raznim začinima i umacima. U pauzama između doručka i ručka trebate jesti bilo koje voće, osim banana, grožđa i trešanja. Količina riže koja se jede po danu je 200 g, a najbolje je jesti jabuke u snacku.
</ p>
