Dijeta Pierre Ducant za mršavljenje: djelotvorna i bezopasna

U suvremenom društvu,pitanje kako se riješiti prekomjerne tjelesne težine bez štete zdravlju. Doista, razvoj velikih brzih prehrambenih lanaca i nedostatak jasnog režima dana dovodi do ogromne pretilosti. Naravno, u ovom slučaju potrebno je konzultirati stručnjaka koji može kompetentno ograničiti prehranu u skladu s individualnim karakteristikama tijela. Jedna od najčešćih je dijeta Pierre Ducanta za gubitak težine. Sigurno je poznato da je Kate Middleton prije vjenčanja s princom William pridržavao preporuke koje je pravovremeno razvilo ovaj dijetetičar.

Dijeta Pierre Ducant za mršavljenje: osnovne zapovijedi

Ako odlučite dovesti svoju figuruidealnim proporcijama, vrijedno se približiti ovom pitanju ozbiljno i strogo pridržavati se svih savjeta propisanih ovom ili onom prehranom. Glavna prednost ove prehrane jest činjenica da će izgubljena funta ostati u prošlosti zauvijek. Međutim, nije potrebno računati na rezultat munje, koji će biti fiksiran za cijeli život. Da biste regulirali stabilnu težinu, trebate slijediti prehranu više od mjesec dana. Dakle, dijetetičar Dukan je razvio sustav prehrane u kojem su glavni proizvodi karakterizirani visokim sadržajem bjelančevina, dok se konzumacija masti i ugljikohidrata smanjuje. I osoba dobiva priliku da jede u bilo kojem trenutku i stoga se ne osjeća gladna, što će ga zaštititi od frustracije i prejedanja.

Dijeta dijeta za mršavljenje uključuje 4 faze. U prvoj fazi preporuča se popiti vitak, jer se opterećenje na tijelu povećava. Obično njegovo trajanje traje najviše tri dana, ali dobiveni rezultati zadivljuju. U samo tri dana pacijent padne na šest kilograma. U vašoj dnevnoj prehrani treba uključiti jetru, niske masnoće mesa (uglavnom ptice), govedinu u malim količinama, ribu. Ne možete pržiti proizvode, kuhajte na pari bez soli i začina. Među kiselim mliječnim proizvodima, preferira se kefir, mlijeko i sir, minimalni udio masti. Dopušteno je jesti ribu s limunom i meso s ukiseljenim krastavcima ili sirom. Dijeta Dr. Dukana sugerira da gubitak težine tijekom dana pije najmanje dvije litre vode. Naravno, čista filtrirana voda je najprikladnija, ali zeleni ili biljni čaj neće naštetiti.

Druga faza trebala bi izmijeniti dan proteinahrana s povrćem. Na popisu prihvatljivog povrća, krastava i rajčice, grah, neke vrste kupusa, tikvice i patlidzan, špinat, salata zauzimaju vodeće pozicije.

Treća se faza smatra fiksiranjem, tjMorate ga pokrenuti kada je strelica na ljestvici dosegla željenu vrijednost. Dijeta Pierre Ducane za mršavljenje traje dugo, jer je usmjerena na kvalitetan rezultat. Dakle, svaki odbačeni kilogram mora biti fiksiran 10 dana. Da biste to učinili, morate se vratiti na proteinske dane jednom tjedno, au drugim slučajevima postupno uvesti ne-kaloričnu plod, sirom i masnoće. Četvrta faza uključuje promjenu načina života.

Recenzije o Ducane prehrani

Većina žena uspjela se riješiti višaktežinu i više nikada da se ne vrati. Međutim, upozoravaju da ne treba zaboraviti na četvrtu fazu i jednom za jedan ili dva tjedna još organiziraju proteinske dane.

</ p>